먹으면서 살빼는 방법
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먹으면서 살빼는 방법 요요 없이여행 2019. 10. 14. 16:43
살빼는 방법을 진행할 때 끼니를 아예 거르는 방법으로 진행을 하는 사람들이 많습니다. 이럴 경우 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않아 이상 증상이 나타날 수 있고 요요 현상으로 인하여 폭식을 하게 되는 상황이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 그렇기 때문에 평소처럼 먹으면서 살빼는 방법이 장기적으로 보았을 때 더욱 안전하고 효과적이라고 할 수 있습니다. 지금부터 함께 살펴보도록 하겠습니다. 살이 찌는 큰 원인 중에 하나가 바로 탄수화물입니다. 그렇기 때문에 먹으면서 살빼는 방법으로 가장 먼저 해야할 것은 탄수화물의 양을 줄이는 것입니다. 저같은 경우에는 밥을 먹는 양을 평소의 먹는 양보다 1/2 정도를 줄이는 것으로 시작을 했습니다. 대신 반찬을 조금 더 먹어 덜 먹는다는 느낌을 없앴습니다. 덜 먹는..