오메가 3 하루섭취량
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오메가 3 하루섭취량 무조건 준수여행 2019. 11. 11. 13:22
오메가 3는 신체에 무조건 존재해야 하는데, 알아서 만드는 것은 불가능한 영양소입니다. 세포질을 커버하는 막을 이루는 핵심적인 물질이고 산소를 세포로 문제없이 이동하는 일도 하고 있습니다. 그리고 핏덩어리가 발생하는 것도 막아줍니다. 오메가 3는 보통 고등어, 청어, 연어 등 등푸른생선에 많이 들어 있는 것으로 알려져 있죠. 그러나 이 음식을 꾸준하게 챙기는 것은 쉽지 않습니다. 그리하여 요즘 건기식의 형태로 상품들이 많이 나오고 있습니다. 오메가 3 하루섭취량을 준수하여 섭취하면 심장 혈관과 관련된 문제가 발생하는 것을 막는 것이 가능하고 염증을 줄일 수도 있으며 기관지에 경련이 일어나는 질환도 예방할 수 있습니다. 그리고 치매, 우울증 등의 질환이 발생하는 것도 막을 수 있고 요즘에는 숨질 가능성도 ..