탈모에 좋은 음식 으로 예방하자

남자든 여자든, 몇살이든 상관없이 탈모가 발생하여 고통을 받는 사람들이 많아지면서 우리 주변을 보면 어렵지 않게 관련 정보를 접하는 것이 가능합니다. 현재로서는 탈모가 완치되지 않는 질병이지만, 그래도 좀 더 긍정적으로 치료를 진행하기 위해서는 자신에게 적절한 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

우리의 머리카락은 80 퍼센트에서 90 퍼센트 정도가 단백질로 이루어져 있고 10 퍼센트에서 15 퍼센트가 물로 이루어져 있습니다. 구성 성분만 봐도 알 수 있듯이 우리의 머리카락을 건강하게 관리하기 위해서는 탈모에 좋은 음식인 물과 단백질을 충분히 섭취해줘야 한다는 것을 알 수 있습니다.

 

탈모에 좋은 음식인 물은 우리 신체를 이루고 있는 물질 가운데 제일 많은 비중을 갖고 있는 것입니다. 이 질환이 발생하는 것을 막기 위해서 가장 먼저 해야 할 것은 우리 신체가 요구하는 만큼의 물을 섭취하는 것입니다. 그렇지만 이 정도의 물이 공급되지 않으면 피가 원활하게 돌 수 없게 됩니다.

 

즉, 머리의 피부로 피가 제대로 이동하지 못하게 되고 그로 인하여 머리카락이 빠지는 상황이 발생할 수도 있습니다. 그리고 탈모에 좋은 음식으로 계란이 있습니다. 계란은 다양한 영양분을 가지고 있는 음식으로 단백질, 지방과 더불어 비타민, 철분이 다량 들어 있습니다. 

그중에서도 비오틴이라는 물질은 두피와 머리카락 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 탈모에 좋은 음식으로 호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류가 있습니다. 이러한 음식에는 머리카락에 좋은 물질이 많이 들어있기 때문에 윤기와 탄력이 생성될 수 있도록 도움을 줍니다.

 

이와 더불어 탈모에 좋은 음식으로 연어가 있습니다. 연어는 철분, 비타민, 오메가, 단백질 등의 영양소를 아주 많이 가지고 있는 음식으로 머리의 피부에 요구되는 영양소를 제공하여 머리카락이 빠지는 것을 예방합니다. 그리고 탈모에 좋은 음식으로 검은 콩이 있습니다. 

검은 콩에는 머리카락이 자라나는데 꼭 필요한 시스테인이라는 물질이 함유되어 있기 때문에 머리카락이 빠지는 것을 막아줍니다. 또한 탈모에 좋은 음식으로 다시마, 미역 등이 있습니다. 이 음식들에는 단백질과 더불어 아연, 칼슘 등의 영양소가 들어있어 피 안에 존재하는 찌꺼기들을 없애 머리카락에 영양분이 정상적으로 이동할 수 있도록 도와줍니다.

 

이와 더불어 탈모에 좋은 음식으로 석류가 있습니다. 이러한 음식들은 모두 머리카락이 빠지는 것을 막아주는 역할을 합니다. 그렇지만 현재 질환이 진행되고 있는 시점이라면 치료를 목적으로 사용하는 것은 불가능합니다. 그렇기 때문에 질환이 발생하기 전에 조기에 이러한 음식들을 챙겨 탈모가 발생하는 것을 예방하는 것이 좋겠습니다.