통풍 원인 치료 핵심

이 질환을 케어하려면 통풍 원인이 되는 요산 수치를 잡는 것이 중요합니다. 이것은 퓨린이 우리 몸에 들어와 만들어지는 것으로서 콩팥으로 이동하여 오줌으로 배출됩니다. 그런데 이것이 배출되지 않고 우리의 피 안에 자리를 잡으면

 

물렁뼈, 관절 근처에 축적되고 염증을 만들어 통풍 원인이 되는 것입니다. 그렇기 때문에 퓨린이 많이 들어있는 것을 먹지 않는 것이 중요하겠죠. 이것은 고기의 내장, 멸치, 고등어, 연어, 참치 등에 많이 들어있습니다. 

 

이들의 공통점은 바로 단백질이라는 것입니다. 그렇기 때문에 통풍 치료를 위해서는 단백질이 많은 음식부터 줄이는 것이 중요하겠죠. 콩, 조개, 닭 등도 멀리하는 것이 좋습니다. 이와 더불어 물을 충분히 많이 마셔주는 것이 중요합니다.

 

물을 많이 마셔주면 통풍 원인인 요산을 오줌으로 원활하게 배출할 수 있습니다. 음료보다는 그냥 물이 좋습니다. 그런데 beer를 먹으면 더 잘 빠져난다는 말을 들어 먹는 사람들이 있는데 정반대이니 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

그러나 혹시라도 콩팥에 트러블을 가지고 있는 사람이라면 물을 너무 많이 먹을 경우 또다른 트러블이 생길 수도 있기 때문에 의사와 충분히 이야기를 한 다음 결정을 해야겠습니다. 그리고 통풍 치료로 몸무게를 문제가 없는 수준으로 보존해야 합니다.

 

통풍 원인이 비만일 수도 있고 몸무게가 높은 수준이면 우리의 관절이 자극을 받을 수 있습니다. 그렇지만 너무 갑자기 살을 빼면 요산이 높아질 수 있기 때문에 천천히 차근차근 뺄 수 있도록 합니다. 

 

또한 통풍 치료로 술을 마시면 안 됩니다. 음주는 요산이 만들어지는 양을 많아지게 하고 살을 찌게 하기 때문에 절대 금주입니다. 이와 더불어 지방 먹는 양을 감소시켜야 합니다. 지방을 너무 많이 먹으면 요산이 빠져나가는 것을 막습니다.

 

단백질만 빼고 보면 이러한 통풍 치료 방법은 모두 우리 건강에 이로운 것들입니다. 그렇기 때문에 해당 질환만을 치료한다는 생각을 갖기보다는 우리 신체를 전반적으로 관리한다는 생각으로 하는 것이 좀 더 스트레스를 덜 받는 길인 것 같네요.